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Water alto para personas mayores

Cuánta agua debe beber una mujer mayor al día

El cuerpo humano está compuesto en dos terceras partes por agua. La deshidratación se produce cuando se pierde o utiliza más líquido del que se ingiere, y el cuerpo no tiene suficiente agua para realizar sus funciones habituales. En casos graves, la deshidratación puede poner en peligro la vida. La deshidratación es una causa común de hospitalización de personas mayores -uno de los 10 diagnósticos de admisión más frecuentes para los pacientes de Medicare- y se ha asociado con los siguientes síntomas o señales de advertencia:

Las personas sienten sed cuando ya han perdido alrededor del 2-3% del agua de su cuerpo. El rendimiento mental y la condición física empiezan a deteriorarse antes de que aparezca la sed, que suele ser de alrededor del 1% de deshidratación.

La buena noticia es que la deshidratación se puede prevenir. Aunque la cantidad de agua que necesita un adulto al día varía según el peso y las necesidades corporales individuales, la persona media necesita entre seis y ocho vasos de agua al día. He aquí algunas medidas sencillas que puede tomar para ayudar a su ser querido a mantenerse hidratado no sólo este verano, sino durante todo el año:

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El verano nos brinda a la mayoría de nosotros la oportunidad de disfrutar del aire libre. Desde los paseos diarios hasta los picnics en el parque, el sol y el clima más cálido levantan el espíritu y mejoran el estado de ánimo. Sin embargo, pasar más tiempo al aire libre conlleva un mayor riesgo de deshidratación.

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Las personas mayores ya son propensas a la deshidratación. Esto puede deberse a los cambios relacionados con la edad que reducen la capacidad de sentir la sed. Otras veces, se debe a que el cuerpo no se ajusta a los cambios de temperatura tan rápidamente como antes.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades sugieren que los adultos deben consumir entre 48 y 64 onzas de líquido cada día, a menos que un médico les aconseje lo contrario. Si su ser querido no está dispuesto a beber tanta agua, es posible que tenga que encontrar formas creativas de ayudarle a mantenerse hidratado.

Si usted es el cuidador de una persona mayor, le animamos a que marque el blog de Sunrise y vuelva a menudo. Compartimos las últimas noticias e investigaciones sobre temas que van desde las vacaciones de golf para personas mayores hasta la conversación con un ser querido mayor sobre las finanzas.

¿Cuánta agua debe beber una persona mayor al día?

Probablemente haya oído la afirmación de que beber ocho vasos de agua de 8 onzas al día es importante para la salud. Aunque no hay pruebas científicas que respalden esta directriz, beber líquidos a lo largo del día es importante para mantener nuestro cuerpo hidratado y funcionando de forma óptima. Este hecho es especialmente cierto en el caso de las personas mayores, que pueden necesitar mayores cantidades de líquido para mantenerse hidratadas. Los adultos mayores a menudo necesitan que se les recuerde y se les anime a beber suficiente agua para evitar la deshidratación que conlleva riesgos médicos.

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Todos necesitamos diferentes cantidades de agua para mantener la hidratación. El peso corporal, el nivel de actividad e incluso el clima son factores importantes a la hora de determinar la cantidad de agua que una persona necesita diariamente. La ingesta diaria de agua recomendada es de al menos un vaso de agua por cada 6 kilos de peso. Si viven en un clima cálido, las personas mayores pueden transpirar y necesitar más agua. El ejercicio también aumenta la necesidad de agua, al igual que los medicamentos y las enfermedades. Consulte con su médico la ingesta diaria de agua recomendada que necesita su adulto mayor cada día.

¿Cuánta agua debe beber una mujer de 84 años al día?

P: ¿Cómo podemos conseguir que mi madre mayor beba más agua? Es propensa a las infecciones del tracto urinario y parece estar a menudo deshidratada hagamos lo que hagamos. También nos preguntamos si el café y el té están bien, o deben evitarse para reducir la deshidratación.

Pero su pregunta me hace pensar en otras cuestiones. ¿Se ha confirmado la deshidratación frecuente? (La deshidratación puede ser difícil de diagnosticar correctamente.) ¿Ha podido medir cuánto bebe su madre y cómo se compara esta cantidad con la ingesta diaria de líquidos recomendada para los adultos mayores?

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Repasemos los aspectos básicos de la deshidratación en los adultos mayores y lo que se sabe para ayudarlos a mantenerse hidratados. A continuación, compartiré algunos consejos adicionales para ayudar a su madre a mantener la hidratación.

Normalmente, el cuerpo gana líquido constantemente a través de lo que comemos y bebemos, y lo pierde a través de la orina, el sudor y otras funciones corporales. Pero si seguimos perdiendo más líquido del que tomamos, podemos deshidratarnos.

La deshidratación también puede ser provocada por una enfermedad aguda u otro acontecimiento.  Los vómitos, la diarrea, la fiebre y las infecciones son problemas que pueden hacer que la gente pierda mucho líquido y se deshidrate. Y, por supuesto, el calor siempre aumenta el riesgo de deshidratación.

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